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¿Por qué chascan los nudillos/rodillas/cuello…?

De nuevo irrumpe Medtempus en la dinámica del blog para ofrecernos la respuesta a qué suena cuando nos “crujen” los dedos de la mano, o una rodilla, el cuello…vamos, articulaciones en general:

Todas estas articulaciones van a estar rodeadas de una cápsula sinovial. Dentro de esta cápsula hay un líquido con cierta cantidad de gases (CO2, N2 y O2) cuya principal función es la de lubricar las articulaciones. Si no tuviéramos este líquido, el roce entre los huesos terminaría desgastándolos al poco tiempo, pero gracias al líquido sinovial, se evita que haya un contacto directo entre ellos y se puedan mover las articulaciones sin problemas. Además de esta cápsula, también se encuentran músculos, tendones y ligamentos.

Cuando alguien quiere hacer crujir sus nudillos (aunque también hay personas que pueden hacer crujir todas las articulaciones de los dedos), tiene tres maniobras básicas donde elegir:

-1. Entrelazar los dedos de ambas manos y estirar los dedos hacia atrás lo máximo posible. Esta maniobra la habrán visto seguro todos por el cine o en la televisión, es la que suelen utilizar los pianistas justo antes de ponerse a tocar. En la realidad es algo que no suelen hacer casi nunca, pero bueno, ya sabemos todos la cantidad de tópicos que existen en la pequeña y gran pantalla.

-2. Presionar con una mano los dedos de la otra, apretándolos hacia el interior de la mano. Esta maniobra también es muy famosa. Tanto en la televisión, como en la realidad, que alguien realice esta acción significa que está dispuesto o se dispone a entrar en una pelea y está preparando los puños (no vaya a ser que le dé un tirón al pobre).

-3. Coger uno de los dedos y separarlo poco a poco de la mano. Es la menos utilizada y también la que más repelús da, todo sea dicho.

Después de hacer cualquiera de estas maniobras lo que ocurre es que el espacio entre los huesos de una misma articulación, aumenta y, por tanto, también aumenta el volumen de la cápsula sinovial. Como he comentado anteriormente, la cápsula sinovial contiene en su interior el líquido sinovial y gases disueltos. Al aumentar el volumen de la cápsula, se crea una zona de baja presión que provoca que los gases salgan del líquido sinovial en forma de burbujas. A este proceso se le llama cavitación.

Para que se hagan una idea, es una cosa similar a lo que ocurre al destapar una botella de Coca Cola. Cuando la abren, la presión dentro de la botella disminuye y los gases disueltos dentro de la bebida salen de ella.

Cuando las articulaciones vuelven a su posición inicial, estas burbujas estallan y son las que producen ese sonido de crujido tan característico. Aunque también pueden participar en este sonido, pero en menor medida, los ligamentos y los tendones de alrededor.

Una vez que las burbujas han estallado, no podrán volver a hacer crujir los nudillos hasta que pase un intervalo de tiempo entre 15 y 30 minutos. Ya que es el tiempo necesario para que los gases vuelven a disolverse completamente en el líquido sinovial. Cualquier intento antes del tiempo necesario lo único que logrará será un sonido mucho más débil o directamente ningún sonido. Ustedes que pueden, hagan la prueba.

Quizás ahora se estén preguntando si hacer esto a menudo puede ser sano o, por el contrario, puede dar problemas en las articulaciones en un futuro, como la artrosis. La verdad es que es algo que aún no se tiene muy claro. De los pocos estudios que se han hecho, unos afirman que puede hacerse esta práctica sin ningún problema mientras que otros afirman que pueden dañar los tejidos de alrededor de la articulación, provocando una hinchazón y un debilitamiento en la capacidad de agarre de la mano. Mi consejo es que sean prudentes y si lo hacen, que no sea muy a menudo.

El crujido en las articulaciones es patológico cuando se produce con el normal movimiento de éstas y va acompañado de dolor, lo que podría indicar una artrosis o una artritis.

8 thoughts on “¿Por qué chascan los nudillos/rodillas/cuello…?

  1. yo tengo mi muñeca izquierda q no deja nunca de sonar. si hago circulos suena todo el rato…. a ver como me explicas eso

  2. yo me chasco los tobillos,cuello,nudillos, dedos enteros de varias formas diferentes(hasta 3 veces por dedo de una vez),dedos de los pies,rodillas,muñecas y los codos ellos solos cnd se me agarrotan…asin que…espero que malo no sea por que lo mio ya es una mania.

  3. Mi hija de 12 años, puede hacer crujir los dedos, las muñecas, las rodillas,… seguido, sin esperar nada de tiempo, lo termina de hacer y le vuelven a sonar al momento. Si lo repite muchas veces le acaban doliendo. Espero que no sea importante.

  4. El tema es que tienes un grillo entre los huesos… debes ponerte vaselina en el ojete y que te la empujen!! espero que sea de utilidad.

  5. Una cosa es el crujir de los gases y otra muy distina es rozar un hueso con otro.
    La diferencia es tangente: los gases solo se puede hacer una vez y esperar y si rozas los huesos lo puedes hacer las veces que quieras…

    Pero claro, para los que no lo sepan, existe una capita cartilaginosa que evita que cuando se produzcan estos roces se dañe el hueso.

    Si los rozas continuamente y jodes esa capa pues no me quiero ni imaginar los daños que puedes llegar a provocarte.

    Para kitti: que no lo haga hasta hacerse daño, es mas, que lo haga por costumbre solo alguna vez casual.

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